Última conferencia del Dr. García. Se tratarán los beneficios físicos y emocionales del ejercicio para la salud (que no debe confundirse con el deporte) se darán instrucciones prácticas para hacer ejercicios de fuerza, flexibilidad, automasaje,etc. combinados con música y autohipnosis.

Lunes 10 de Junio a las 19:30 en Casa del Mediterráneo junto a Panotamis y estación de autobuses.

ciclo estilo de vida Doctor Pedro

El Doctor Pedro García impartirá el próximo lunes, 25 de marzo, a las 19:30, la conferencia «La red social humanista».

El lugar en el que se dará la charla será en la Casa Mediterráneo, situada en la Plaza del Arquitecto Miguel López, en Alicante.

La entrada es libre hasta completar aforo, con parking gratuito hasta la finalización del evento.

Hola soy el Dr. García su medico de la clínica de adelgazamiento de la calle Maissonnave.

Oferta solo para el mes de enero del 2019:
Bono de 4 consultas 75€
Bono de 8 consultas 150€
Ahorro de 15€

Teléfono: 965 984 684 – 635 984 105

NOVEDAD
YA ESTA A LA VENTA EL LIBRO  «ADELGAZAR ES UN JUEGO MENTAL»

Presentación en Librería 80 Mundos

Calle general Marva 14 Alicante

Día 21 de enero a las 19.30h. Entrada libre

Libro disponible en la librería 80 Mundos de Alicante, Papeleria Escandell de Novelda o en venta on line en el siguiente link.

Consultas:
Maisonnave 36 piso 2° Alicante
Calle Cervantes 23. Novelda

¡¡FELIZ Y PRÓSPERO AÑO NUEVO!!

dieta pedro garcia arteagoitia

Es curioso que nadie se de cuenta de las contradicciones en que caen algun@s de l@s llamad@s expert@s. Por un lado, dicen que las dietas son inútiles, que no funcionan en absoluto; todo lo contrario, son una de las causas de que la gente engorde porque producen hambre y hacen que el metabolismo sea más bajo. A renglón seguido, y para demostrar su afirmación, relatan cómo han conocido a cientos o miles de personas que tras perder el peso que les sobraba haciendo dieta (¿pero no decía hace un momento que las dietas no funcionaban?) luego han vuelto a recuperar el peso perdido, incluso más, tras dejar la dieta. La conclusión que extraen de todo ello es: “la dieta no funciona”.

Pero eso no tiene ninguna lógica: si adelgazaron haciendo la dieta y engordaron al abandonarla, la única conclusión lógica, racional y empírica que puede deducirse de esos datos es: la dieta funciona, lo que no funciona es abandonarla.

Esto es obvio y la gente no es tonta: hacen dieta porque saben que les funciona, saben que cuando la hacían adelgazaban. El problema es que no se puede pretender seguir a dieta toda la vida, y por otra parte muchas dietas pueden funcionar para adelgazar, pero producen irritación e insatisfacción. Así que el problema es más complejo. Por lo tanto una afirmación lógica sería: las dietas funcionan para adelgazar, pero hace falta algo más para no volver a engordar. Veremos ese algo más en próximos artículos.

ensalada mixta

LA DIETA NO DEBERÍA SER UNA RELIGIÓN

la dieta no es una religion, doctor pedro

Si, la dieta no debería ser una religión, ni un partido político, ni un equipo de fútbol. Con esta frase quiero decir varias cosas. La primera es que no existe “la dieta suprema, única y universal”. No hay una dieta que sea la mejor para todo el mundo, en todas las ocasiones. Y no la hay, porque todas las personas no somos iguales, ni la misma persona funciona de la misma manera continuamente, ni todas las semanas son idénticas. Los seres humanos tienen características diferentes. Por ejemplo, el mismo medicamento que a un paciente le relaja y le induce el sueño, a otro le produce una crisis de ansiedad. De hecho, cuando se afirma que una medicina es eficaz, quiere decirse que da resultados en la mayoría de los pacientes, tal vez el ochenta por ciento, pero no en todos. Las diferencias individuales son importantes.

Las circunstancias también varían: no es lo mismo el verano que el invierno, ni la semana de puente es igual que la semana ordinaria.

La salud y la condición física deben tenerse en cuenta. Un tratamiento dietético debe adaptarse a los enfermos con patologías crónicas (diabetes, asma, hipertensión, hipotiroidismo, etc). También es importante sopesar el consumo de medicamentos, ya sea ocasional o crónico. Finalmente la actividad física realizada habitualmente, escasa, moderada o intensa, es un factor más a valorar cuando componemos un tratamiento dietético.

El segundo argumento que quiero exponer es que “los talibanes de las dietas” se limitan innecesariamente. Por “talibán” se entiende a aquel que considera una creencia, en este caso, una dieta, como la única correcta y se opone a los demás puntos de vista de forma activa y vehemente. El “talibán dietético” razona que si una dieta le ha funcionado, es que es buena, y, si esa es buena, todas las que sean diferentes serán necesariamente malas. Este punto de vista simplista e ingenuo es incapaz de darse cuenta de la diversidad de personas y circunstancias que componen la vida. Decimos que se limitan innecesariamente porque no hace falta seguir siempre el mismo sistema, cambiando con un criterio inteligente podrían conseguir mejores resultados.

El tercer tema que, para terminar, vamos a comentar es que un tratamiento del exceso de peso que se base en procedimientos meramente dietéticos, está condenado a obtener un elevado número de fracasos. Y precisamente eso es lo que hacen los que se aferran la dieta X como si fuera la panacea. La nutrición es un factor esencial, pero empleado aisladamente es poco eficaz. Si ha leído esto, tal vez se le haya ocurrido: “¡Claro, falta ejercicio!”. Pues no, no van por ahí los tiros, aunque es verdad que el ejercicio bien hecho es excelente para la salud y un elemento muy útil para tratar el exceso de peso, no es lo más importante (de hecho, tengo muchos pacientes que tienen limitaciones físicas, que no les permiten ni siquiera andar con normalidad, y ello no les impide adelgazar). La clave en el tratamiento del exceso de peso es algo invisible: es nuestra mente, nuestras actitudes, emociones y juicios de valor. Suele oírse que las dietas no funcionan: lo que se quiere decir en realidad, es que no funcionan porque no se hacen bien. ¿Y qué es lo que nos impide hacerlo bien? No hay ninguna dificultad física, no es como si nos pidieran hacer ahora cien flexiones de brazos, cosa que la inmensa mayoría de nosotros no sería capaz de conseguir por más empeño que pusiéramos en el intento.

Si adelgazar dependiera solamente de poner un tratamiento dietético puedo garantizar que la obesidad desaparecería en dos años de la faz de la tierra. ¿Qué es lo que hace que alguien coma lo que no le conviene y no lo que si le conviene? : la falta de claridad en sus deseos, no saber manejar sus emociones y exagerar el impacto de sus sensaciones e impulsos. Independientemente de lo bien diseñada que esté una dieta, si no se realizan cambios permanentes en nuestros hábitos mentales, los resultados serán poco consistentes. No hay dietas milagro.

Entonces, si ha tenido la amabilidad de seguirme hasta aquí, tal vez se esté todavía preguntado ¿qué dieta o que “lo que sea”, hace usted?. Para empezar no sigo una dieta o una escuela concreta: puedo usarlas todas y, cuando lo necesite, inventar alguna nueva, e incluso, no hacer dieta alguna. Todo programa dietético tiene sus ventajas y sus desventajas, ninguno es perfecto ni universal. Así que según las características del paciente y sus circunstancias se elige una u otra dieta cada semana. Sí, cada semana se debe volver a valorar al paciente y su situación, y, la mayoría de las veces, cambiar la dieta. Dado que muchos de los pacientes con sobrepeso vienen con enfermedades y medicación crónicas, es necesario que esta valoración semanal la realice un médico. De hecho todo tratamiento dietético implica una intervención sobre multitud de procesos biológicos, por lo que debería ser supervisado por un médico. Busco la actividad física que mejor se adapte a cada paciente, pero, sobre todo, soy siempre consciente de que la verdadera batalla no está en el plato, sino en la mente del paciente, porque el que un@ paciente haga bien la dieta o el ejercicio va a depender de el-ella mism@. Por eso considero que el médico además debe estar formado en psicoterapia, nutrición y en la aplicación del ejercicio a la salud. Esta es mi forma de trabajar.